2024/11/21

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今年は梅雨明けから例年よりも気温が上がり、各地で記録更新のニュースが相次ぎました。

お盆を過ぎ、朝晩涼しく感じられるようになりましたが、日中はまだまだ暑さが続きます。



私は日中は室内で仕事をしているため、外に出ることがありませんが、出退勤時は室内との温度差に驚きます。

このような温度差が夏バテの原因の1つですので、室内と外の出入りが多い方は十分気を付けてくださいね！


さて、今日は熱中症予防についてのお話です。

熱中症とは体温の上昇と調節機能のバランスが崩れることで体に熱が溜まっている状態のことを言います。


◆熱中症をおこしやすい環境

・気温・湿度が高い

・体調が優れないとき

・長時間の野外活動

・水分補給できていないとき


熱中症は急に襲い掛かってきますが、対策をすれば十分予防できます!!


◆簡単な対策としては

・水分、塩分の補給

・通気性の良い服装で

・冷却グッズや日除けグッズを身に着ける


直射日光を避けることによって体感温度は3～7℃下がると言われています。

日傘や帽子を使って直射日光を避けることや、冷却グッズで大きな血管を冷やすことは熱中症予防に大変有効です。


まだまだ猛暑が続きますが、外出時は熱中症に気を付けてお出かけください。


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